Если на протяжении дня вы чувствуете усталость ног, то здесь могут помочь полезные и полезные упражнения.
Упражнение 1. В течение 5 минут катайте ногами специальный шипованный резиновый мячик Его можно держать под рабочим столом. Такой массаж стимулирует нервные окончания и улучшает самочувствие, дает новые силы. Также можно использовать любой другой массажер для ног.
Упражнение 2. Массируйте каждый пальчик в течение 30 секунд. По вечерам время массажа можно увеличить - по 3 минуты на палец.
Упражнение 3. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, несколько раз в день вставайте из-за стола (или с дивана) и, становясь на носочки, тянитесь, напрягая мышцы, затем возвращайтесь в исходное положение.
Комментариев нет:
Отправить комментарий