Ученые из NASA доказали, что кратковременный дневной сон на 40% увеличивает познавательные функции. По итогам исследования стало ясно, что те, кто спал днем, прошли тест на IQ значительно лучше тех, кто работал без перерыва.
Именно короткий сон приносит максимальный эффект. Правильная продолжительность дневного сна должна быть не более 45 минут. Идеальный же вариант – 15-35 минут. За это время восстанавливаются нейроны мозга, а организм получает дополнительный прилив сил и бодрости.
Комментариев нет:
Отправить комментарий