Голубой свет не даст уснуть

Голубой свет, исходящий от телефонов, планшетов, елочных гирлянд препятствует выработке гормона сна (мелатонина). Медики советуют избегать голубого света за два часа до сна. Ведь недосып провоцирует плохое самочувствие, лишний вес и даже диабет.